中秋佳節(jié)快到了，在這個傳統(tǒng)的佳節(jié)怎么能少的了月餅?zāi)?月餅的糖、油含量較高，怎么吃才健康呢？我們一起來了解下。
一、中秋吃月餅的禁忌

1、月餅不宜跟粥相配

有許多人在食用月餅時，都愿與粥同食吃，會甜的不甜，咸的不咸，口味獨特。其實不然，月餅作、粥都就是迅速升高血糖的高升糖指數(shù)的食品，不僅對糖尿病人不適，對人的大腦細胞不利，還會降低脂肪代謝。

2、月餅宜少不宜多

月餅含油脂、蔗糖較多，即使低脂、低糖仍存面粉諸成分，過量食用會產(chǎn)生滑膩感，易致胃滿、腹脹，引起消化不良，食欲減退，血糖升高，熱量高。老年人、兒童更不宜多吃，否則會引起腹痛、腹瀉或嘔吐，消化不良。

3、體熱者不宜多吃月餅

體內(nèi)偏熱的人也不可多吃月餅，否則不易消化，還可能讓內(nèi)火上升，出現(xiàn)長痘痘、便秘、牙齦浮腫等癥狀。

4、女性朋友吃月餅禁忌多

女性朋友吃月餅也應(yīng)當(dāng)注意自身情況，尤其是妊娠、產(chǎn)后因為孕育胎兒或哺乳特殊生理情況，在飲食上存在禁忌。首先，妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕，妊娠惡阻還應(yīng)避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。對于產(chǎn)婦而言，飲食應(yīng)饑飽均勻，進食營養(yǎng)豐富，易于消化的食物，因此食用月餅更要注意。此外，在生理期前要少吃月餅，尤其是冰淇淋月餅。

5、月餅宜鮮不宜陳

吃鮮莫吃陳，因為月餅含脂肪較多，存放過久，容易發(fā)生變質(zhì)。過節(jié)時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質(zhì)，吃后容易發(fā)生食物中毒。因此，月餅盡量隨買隨吃。一般家庭過節(jié)時，所買月餅大都能到節(jié)日過后，甚至更長時間，為了防止月餅的變質(zhì)，對吃剩的月餅應(yīng)妥善保存。

6、吃月餅宜早不宜晚

吃月餅盡量是在早上或中午，晚上應(yīng)少吃或不吃，是老年人更應(yīng)如此，否則，有可能成為血液凝固、形成血栓的某些因素。

月餅怎么吃健康？

1、月餅+茶
甜膩的月餅不好消化，吃的時候搭配一杯綠茶、花茶、烏龍茶或者紅茶，茶水有刮油的作用，既解膩爽口又有助于幫助消化，防止積食，避免肥胖。

2、月餅+水果
吃月餅的時候搭配一些酸味水果，如柚子、山楂、橙子、獼猴桃等，既開胃又能緩解油膩，還能促進消化。另外，柚子的“柚”與“佑”同音，是中秋節(jié)的應(yīng)景水果。

3、月餅+紅酒
月餅配紅酒，美味更持久，輕澀的紅酒可以去除月餅的油膩。中秋之夜，一家人圍坐在一起賞月聊天，品著紅酒再吃一塊月餅，別樣的節(jié)日味道。

月餅兩字的由來---
中秋節(jié)吃月餅的俗始于唐朝，北宋之時在宮廷內(nèi)流行，后流傳到民間，當(dāng)時俗稱“小餅”和“月團”。
發(fā)展至明朝則成為全民共同的飲食俗。
月餅與各地飲食俗相融合，又發(fā)展出廣式、京式、蘇式、潮式、滇式等月餅，被中國南北各地的人們所喜愛。